L'attività sportiva giusta, accompagnati con la fragranza perfetta!!!!

Da oggi le tue lezioni in sala aerobica avranno un nuovo profumo...al mentolo!!! Secondo recenti studi universitari le fragranze che contengono menta, mentolo ed eucalipto sono stimolanti ed energizzanti e riescono a dare una "sveglia" fisica e mentale.

In questo modo il nostro corpo si riattiva, reagendo meglio agli stimoli esterni. Abbandonandosi alla sensazione del profumo tutte le lezioni saranno di un'energia unica!!!!!

Vieni a trovarci in palestra!!

Arriva il Baby Fit!!

Nella palestra Move On tutti i Martedì e i Giovedì alle ore 17 si terranno i corsi di Baby Fit. Il divertimento sano per tutti i bambini! Ricorda: un bambino obeso sarà un adulto malato.

PIU' ATTIVITA' FISICA? PIU' BRAVI A SCUOLA!!!!!

Praticare uno sport quando si è studenti, delle elementari come delle università, talvolta viene visto come un sottrarre tempo alla preparazione scolastica. Ci sono genitori e ragazzi che però non mollano nonostante tutto, nonostante i costi crescenti e gli spostamenti cittadini sempre più complicati. Perchè lo fanno? Perchè i giovani si divertono e i genitori pensano giustamente che l'attività sportiva sia un potente fattore di salute e di prevenzione delle malattie. Adesso, alcune recenti ricerche danno un motivo in più per praticare regolarmente, fin da piccoli, un'attività sportiva: ne guadagna anche il cervello e il rendimento scolastico stesso.

Preventive Medicine, rivista leader nel campo della promozione della salute, ha dedicato il suo ultimo supplemento all'attività fisica e al successo scolastico raccogliendo dati che dimostrano che i due termini non solo non sono antagonisti, ma che, anzi, il successo scolastico può essere favorito da un buon programma di attività fisica svolto nelle ore di scuola.

Uno degli studi presentati è stato condotto su 24 scuole elementari degli Stati Uniti: il gruppo di ragazzini di seconda elementare che, nelle ore di scuola, ha seguito un programma di attività fisica di un'ora e mezza a settimana fino alla quinta elementare, paragonato ad un analogo gruppo che non ha seguito il programma di attività fisica, è risultato nettamente superiore in termini di rendimento scolastico. Quindi non solo l'attività sportiva non ha sottratto tempo all'insegnamento e allo studio, ma anzi è stata di aiuto.

C'è da dire che il programma di attività fisica, utilizzato in questi e in altri studi analoghi, è orientato all'idea di fondo che, anche da piccoli, è possibile fare un'attività vigorosa, anche se ovviamente controllata e, soprattutto, un'attività che stimoli al massimo le capacità di controllo del movimento, la soluzione di problemi in situazioni veloci, l'adattamento a condizioni mutevoli, tutte caratteristiche tipiche del gioco. Queste condizioni sono un potente fattore di stimolo e di strutturazione dei circuiti nervosi che controllano non solo i cosiddetti programmi motori ma anche la memoria, l'attenzione, il controllo delle emozioni; in una parola sviluppano le funzioni cognitive del cervello.

C'è infine un ultimo tassello per completare il quadro: il cibo. Sempre nel supplemento citato si sottolinea come l'attività fisica e la dieta cooperino nello sviluppo delle funzioni cerebrali anche nell'adulto.

(Tratto da un articolo de la Repubblica del giorno Martedì 13 Settembre 2011)

Aspettando Fit Box....noi sappiamo fare di meglio!!

Nuova Lezione con il trampolino.....venite a provare!!!!

Salta che ti passa!!!

Il trampolino è un tappeto elastico dove si salta ed è la vera novità nel mondo del fitness.

 Prima di tutto è bene ricordare che, anche se si sta semplicemente saltando, si sta effettuado un efficace e divertente allenamento. La prima parte della lezione è focalizzata sul lavoro aerobico (che brucia i grassi), la seconda parte sulla bonificazione, utilizzando sempre la forza di accellerazione in tutti i movimenti.
QUALI SONO I BENEFICI DI QUESTO ALLENAMENTO? I benefici sono innumerevoli... abbassa il colesterolo, cura gli inestetismi della cellulite, alleggerisce le gambe, diminuisce la forza di impatto sulle articolazioni fino all'85%, crea endorfine, potenzia il sistema immunitario e molto altro ancora.
DOPO QUANTO SI OTTENGONO I BENEFICI PROMESSI? Già solo dopo un mese, con circa 3 lezioni a settimana, il corpo inizia a cambiare radicalmente.

Biomeccanicamente la lezione è intensa,  si sollecitano fino a l 68% di fibre muscolari in più rispetto che a terra... il mio consiglio è: PROVARE PER CREDERE!!!

Presentazione trampolino

View more presentations from Vania Flammini.

Coming soon!

Unisciti alla rivoluzione del fitness....scolpisci il tuo corpo con il pilates e con le varie lezioni di aerobica.

Il fitness quotidiano è sempre con te......da Move On a Colledara!

TI ASPETTIAMO!!

Per informazioni chiama al numero: 320/9586415

Senti questa curiosità

Secondo un antico principio greco per accrescere la propria forza è necessario manipolare il sovraccarico, incrementandolo progressivamente. Si narra che Milone di Crotone, il più celebre lottatore greco antico, per allenare la propria forza, avesse l’usanza di portare quotidianamente sulle spalle un vitello. Giorno dopo giorno il vitello cresceva e pesava sempre di più, e il giovane Milone incrementava sempre di più la dimensione e la forza dei propri muscoli, costretti ad adattarsi a sollevare un carico progressivamente crescente. 

I gladiatori passavano le loro giornate dedicandosi all'allenamento di forza e destrezza, unitamente a quello volto al perfezionamento delle tecniche di combattimento.  

 ALLORA RAGAZZI FORZAAAA!!! CE LA POSSIAMO FARE ANCHE NOI!!!!  

Ciao Vania

Functional fit......

 

CHE COSA SI INTENDE PER ALLENAMENTO FUNZIONALE

L'allenamento funzionale ha come obbiettivo il miglioramento dell'efficienza fisica e del benessere generale di chi lo pratica. Non si tratta di un programma mirato al miglioramento di una qualità specifica, bensì di un metodo rivolto all'incremento dello stato di fitness a 360°.
L'organismo viene stimolato su tutti i fronti: resistenza respiratoria e cardiovascolare, forza, potenza, flessibilità, coordinazione, agibilità ecc. Per raggiungere questo ambizioso obbiettivo ci si avvale di protocolli di lavoro sempre avvincenti e diversi caratterizzati da alta intensità e breve durata, basati sull'esecuzione di movimenti funzionali.
I movimenti funzionali a corpo libero costituiscono la base di questo metodo, che si avvale inoltre di una serie di attrezzi tanto semplici quanto efficaci: palle mediche, kettlebells, funi, attrezzi per l'allenamento in sospensione, bilancieri, ecc.
Grazie alla sua incredibile versatilità può essere praticata da chiunque: dal giovane all'anziano, dall'atleta alla persona poco condizionata. Ciao Vania

Aiutami e venire incontro alle tue esigenze!!!

Le mie lezioni

Presentazione delle mie lezioni

View more presentations from Vania Flammini

Conosciamoci meglio....

Vieni a scoprire le novità del prossimo anno sportivo!!!!