Nuova Lezione con il trampolino.....venite a provare!!!!

Salta che ti passa!!!

Il trampolino è un tappeto elastico dove si salta ed è la vera novità nel mondo del fitness.

 Prima di tutto è bene ricordare che, anche se si sta semplicemente saltando, si sta effettuado un efficace e divertente allenamento. La prima parte della lezione è focalizzata sul lavoro aerobico (che brucia i grassi), la seconda parte sulla bonificazione, utilizzando sempre la forza di accellerazione in tutti i movimenti.
QUALI SONO I BENEFICI DI QUESTO ALLENAMENTO? I benefici sono innumerevoli... abbassa il colesterolo, cura gli inestetismi della cellulite, alleggerisce le gambe, diminuisce la forza di impatto sulle articolazioni fino all'85%, crea endorfine, potenzia il sistema immunitario e molto altro ancora.
DOPO QUANTO SI OTTENGONO I BENEFICI PROMESSI? Già solo dopo un mese, con circa 3 lezioni a settimana, il corpo inizia a cambiare radicalmente.

Biomeccanicamente la lezione è intensa,  si sollecitano fino a l 68% di fibre muscolari in più rispetto che a terra... il mio consiglio è: PROVARE PER CREDERE!!!

Presentazione trampolino

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Senti questa curiosità

Secondo un antico principio greco per accrescere la propria forza è necessario manipolare il sovraccarico, incrementandolo progressivamente. Si narra che Milone di Crotone, il più celebre lottatore greco antico, per allenare la propria forza, avesse l’usanza di portare quotidianamente sulle spalle un vitello. Giorno dopo giorno il vitello cresceva e pesava sempre di più, e il giovane Milone incrementava sempre di più la dimensione e la forza dei propri muscoli, costretti ad adattarsi a sollevare un carico progressivamente crescente. 

I gladiatori passavano le loro giornate dedicandosi all'allenamento di forza e destrezza, unitamente a quello volto al perfezionamento delle tecniche di combattimento.  

 ALLORA RAGAZZI FORZAAAA!!! CE LA POSSIAMO FARE ANCHE NOI!!!!  

Ciao Vania

Functional fit......

 

CHE COSA SI INTENDE PER ALLENAMENTO FUNZIONALE

L'allenamento funzionale ha come obbiettivo il miglioramento dell'efficienza fisica e del benessere generale di chi lo pratica. Non si tratta di un programma mirato al miglioramento di una qualità specifica, bensì di un metodo rivolto all'incremento dello stato di fitness a 360°.
L'organismo viene stimolato su tutti i fronti: resistenza respiratoria e cardiovascolare, forza, potenza, flessibilità, coordinazione, agibilità ecc. Per raggiungere questo ambizioso obbiettivo ci si avvale di protocolli di lavoro sempre avvincenti e diversi caratterizzati da alta intensità e breve durata, basati sull'esecuzione di movimenti funzionali.
I movimenti funzionali a corpo libero costituiscono la base di questo metodo, che si avvale inoltre di una serie di attrezzi tanto semplici quanto efficaci: palle mediche, kettlebells, funi, attrezzi per l'allenamento in sospensione, bilancieri, ecc.
Grazie alla sua incredibile versatilità può essere praticata da chiunque: dal giovane all'anziano, dall'atleta alla persona poco condizionata. Ciao Vania

Aiutami e venire incontro alle tue esigenze!!!

Le mie lezioni

Presentazione delle mie lezioni

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